桶谷式母乳育児ママサポートサイト

作り方

• 1
  菜花は小口切りにしておく。
• 2
  フライパンに胡麻油を入れ、弱火でしらすを香ばしく炒める。
  菜花を加え中火にし、ざっと混ぜ合わせて、色が変わったら醤油を加えて、すぐ火を止めてひとまぜする。
• 3
  ボウルにごはんを入れ、②を加えてしゃもじでさっくりと混ぜ合わせてできあがり。
  そのままお茶碗によそっても、ちいさくおにぎりにしても。