桶谷式母乳育児ママサポートサイト

作り方

• 1
  春菊は水洗いし、食べやすくカットし5分ほど水に漬けパリッとしたら、よく水気を切る。
• 2
  長芋は皮をむき、薄く切る。（長芋で皮膚に痒みが出る人はビニール手袋など使用してください）
• 3
  鶏ささみは塩をし、弱火で茹でて火が通ったら筋を取りほぐしておく。
• 4
  ボウルに1～3を入れて梅醤で和えたら出来上がり。