茄子のスペイン風オムレツのレシピ

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茄子のスペイン風オムレツ

4人分

材料

茄子
2本
たまご
4個
豆乳
50cc
塩・こしょう
適量

作り方

  • 1
    茄子は1㎝角に切り、フライパンでしんなりするまで炒め、たまごと豆乳を合わせたものを加える。
  • 2
    塩こしょうで味を整え、フライパンやオーブンで焼き上げる。
茄子の皮の紫色はポリフェノールです。活性酸素の働きを抑制し、がん予防や血管をきれいにしてくれる効果もあります。
ヘタのトゲトゲは鮮度の良い印。
トマトソースなどを添えると、いろどりが食欲をそそります。

(育児通信No.119号より)