えのきは石づき部分を切り落とし、二等分にしほぐしておく。
しょうがは千切りにする。米は研いでざるにあげておく。
					 
		えのきとしょうがの炊き込みごはん
4人分
			材料
| えのき 1束 | みりん 大さじ1 | 
| しょうが ひとかけ | 米 3合 | 
| 胡麻油 小さじ2 | 水 適量 | 
| 醤油 大さじ2 | 
作り方
- 
						1
- 
						2鍋に胡麻油を入れ中火にかけ、しょうがを香りが出るまで炒め、続けてえのきも入れる。
 醤油とみりんを加え、佃煮状に水分がなくなるまで炒めあげる。
- 
						3炊飯器に米を入れ、指定の水分量の水を入れて炊飯する。
 炊きあがる5分前にえのきを加えてしっかり蒸らし、炊きあがったらよく混ぜて器に盛る。
 桶谷式母乳育児ママサポートサイト
					桶谷式母乳育児ママサポートサイト
				
混ぜるときは切るようにさっくりがコツです。
(育児通信No.136号より)